柔軟・基本フォーム

逆立ちの筋トレ 効果！美しく･かっこいい身体･筋肉を自宅で作れ！　今、芸能界を始め、体を鍛えている女性が急増中。体を鍛えることによって、ただ美しいだけではなく、「健康的でかっこいい身体」が女性の理想となっています。　また、男性においては、筋...

ブリッジのやり方！子供でも簡単にできちゃうコツなんてあるの！？ブリッジは、体操などで行うポーズの1つ。ただ単に柔軟性向上だけではなく、全身の筋力向上にも繋がるため、大人だけでなく、子供たちにも是非、取り組んでもらいたいポーズになります。そう...

ヨガ ポーズ！初心者も難なくできる基本ポーズの効果と名前(種類)！今や、女性だけでなく、男性にも人気のエクササイズとなってきている「ヨガ」ヨガはポーズだけでなく、インドで生まれた、人の「生き方」「在り方」を説いたものです。ヨガには、心身とも...

ランニングやジョギング初心者必見｜距離･ペース(BPM)や時間とアプリのおすすめ！運動不足を解消したいときに、ランニングやジョギングは気軽にいつでも始められるスポーツの1つです。しかし、意外とジョギングやランニングは、どれ位のペースや距離を...

ランニングやジョギングのフォームと着地｜初心者の目指す走り方とメニュー！正しいフォームでのランニングやジョギングは、体に負担がかかりにくく、「楽」に走ることができて ケガの予防にも繋がります。ランニングやジョギング中は、しっかりとフォームや...